Metodo Mézières

Negli ultimi anni il nome di Francoise Mézières è diventato sempre più noto ma il metodo terapeutico da lei ideato non sempre è conosciuto in modo corretto. Molti contenuti che si trovano sul web riducono o fraintendono la reale complessità del Metodo, confondendolo con semplici esercizi di stretching o di ginnastica posturale. Prima di spiegare cos’è davvero il Metodo Mézières, è importante chiarire cosa non è.

Attenzione: cosa NON sono gli “esercizi Mézières”

Sul web circolano molte posizioni presentate come “esercizi Mézières”. In realtà si tratta quasi sempre di semplici stiramenti o posture di stretching che ignorano i principi fondamentali del Metodo e vengono proposte senza una reale valutazione biomeccanica. Queste interpretazioni snaturano l’autentica complessità ed efficacia del Metodo, trasformandolo in una serie di esercizi “ginnici” di dubbio valore terapeutico e, in alcuni casi, potenzialmente dannosi.

Un esempio frequente di errore è la posizione fatta assumere con le gambe in elevazione a 90° in appoggio al muro. Questa postura, così come viene proposta online, è quasi sempre scorretta: l’angolo di 90° di flessione dell’anca non basta e deve essere aumentato in direzione craniale, modificandolo in base a variabili soggettive.

Se mantenuta impropriamente può provocare compensi dannosi, come:

  • eccessiva compressione delle vertebre cervicali,
  • conflitto tra quinta vertebra lombare e sacro, causato dalla retroversione del bacino e dalla spinta in avanti delle ultime vertebre lombari, esercitata dal muscolo quadrato dei lombi in accorciamento.

Questi errori, oltre a rendere inefficace la postura, possono favorire conflitti radicolari e — nei casi peggiori — esporre al rischio di spondilolistesi. Il Metodo Mézières è un trattamento clinico complesso: posture di questo tipo devono essere guidate e calibrate da un terapista certificato.

1. Françoise Mézières – una pioniera della riabilitazione

Françoise Mézières (1909–1991) era una fisioterapista francese. A partire dal 1947 sviluppò un modello di analisi e trattamento delle patologie del sistema muscolo-scheletrico e, con le sue intuizioni, ha anticipato concetti oggi spiegati dalla fisica dei sistemi complessi.

Le sue principali osservazioni:

2. Cos’è il Metodo Mézières

Il Metodo Mézières è una tecnica riabilitativa fondata su principi biomeccanici e fisico-matematici, che interpreta il corpo come un sistema interconnesso di forze e relazioni articolari. Non si tratta di una sequenza di esercizi, ma di un vero e proprio processo clinico di valutazione e trattamento.

Interviene sul sistema muscolo-scheletrico attraverso:

L’obiettivo è ristabilire le corrette relazioni articolari e funzionali e normalizzare il rapporto tra forza resistente (rigidità) e forza lavoro (efficienza funzionale), riducendo la resistenza meccanica e migliorando la capacità dinamica del sistema muscolo-scheletrico.

Il Metodo Mézières non è una filosofia, né un insieme di esercizi posturali: è una tecnica riabilitativa con basi scientifiche, indicata quando la disfunzione è sostenuta da alterazioni mio-fasciali. In presenza di deformità strutturali congenite o acquisite, è un valido supporto in un percorso multidisciplinare.

Nella pratica clinica, questi principi si traducono in sedute individuali in cui il terapista valuta, imposta e guida posture specifiche e calibrate sul singolo paziente: è qui che la teoria diventa trattamento.

3. La seduta Mézières

Una seduta Mézières dura circa un’ora e si svolge in forma individuale, con cadenza solitamente settimanale.

Valutazione iniziale

Il terapista raccoglie l’anamnesi ed esegue un approfondito esame obiettivo del paziente per comprendere:

Intervento terapeutico

Il cuore del metodo è rappresentato dall’utilizzo di posture di allungamento assistito, posizioni in cui i muscoli responsabili vengono messi in massimo allungamento fisiologico o relativo.

Le posture adottate:

Attraverso questo lavoro il sistema mio-fasciale riduce la forza resistente (rigidità, retrazioni) e recupera la forza lavoro (elasticità, lunghezza, normalizzazione del tono basale).

Ogni seduta è quindi un processo di analisi, adattamento e riequilibrio, in cui il corpo viene progressivamente riportato verso un assetto più fisiologico.

Nota importante

Le posture Mézières non possono essere eseguite autonomamente, senza la guida di un terapista formato: ogni posizione richiede la calibrazione precisa dell’angolo articolare, della tensione muscolare e della respirazione, che varia da persona a persona.

L’esecuzione non controllata può accentuare i compensi e creare nuovi conflitti meccanici, compromettendo l’efficacia del trattamento. Per questo motivo il lavoro con il Metodo Mézières deve sempre essere praticato sotto la supervisione di un professionista qualificato.

I terapisti certificati AIFiMM seguono un percorso formativo che assicura la corretta applicazione dei principi biomeccanici e la coerenza con il modello originale sviluppato da Françoise Mézières.

4. Indicazioni principali

Il Metodo Mézières trova applicazione in ambito ortopedico e muscolo-scheletrico per intervenire su problematiche riguardanti:

5. Trova un operatore certificato

AIFiMM mette a disposizione un elenco di operatori Mézières formatisi nei corsi ufficiali dell’associazione. Questi professionisti hanno completato un percorso di studi strutturato e riconosciuto, che garantisce competenze cliniche e rispetto dei principi originali del metodo.

Se desideri intraprendere un percorso terapeutico con il Metodo Mézières è importante affidarsi a un professionista certificato.

Consulta l’elenco degli operatori certificati AIFiMM

6. Chi è AIFiMM

AIFiMM – Associazione Italiana Fisioterapisti per lo studio e lo sviluppo del Metodo Mézières – è stata la prima associazione dedicata al Metodo Mézières in Italia, fondata nel 1996 da fisioterapisti formatisi direttamente con Françoise Mézières.

L’associazione si occupa di:

Dal 1996 AIFiMM promuove la formazione e l’applicazione clinica del Metodo Mézières, diventando un punto di riferimento stabile per fisioterapisti e professionisti della riabilitazione.

7. Formazione AIFiMM

Elemento distintivo di AIFiMM è l’aver attualizzato la metodica su basi scientifiche, superando l’empirismo originario e sviluppando un modello biomeccanico analitico e sistemico fondato sulla fisica e sulla clinica, capace di tradurre le intuizioni di Mézières in strumenti concreti per la valutazione e il trattamento.

La formazione AIFiMM sul Metodo Mézières è accreditata a livello nazionale e internazionale.

Visita il sito ufficiale AIFiMM per conoscere i corsi attivi

Conclusione

Il Metodo Mézières, nato dall’intuizione di Françoise Mézières, trova oggi in AIFiMM la sua attualizzazione scientifica. Le posture terapeutiche, guidate da professionisti formati, rappresentano lo strumento clinico per affrontare i conflitti muscolari e articolari in modo efficace e sicuro.

L’evoluzione del metodo in modello biomeccanico analitico e sistemico e il riconoscimento ufficiale dei corsi AIFiMM a livello nazionale e internazionale (ECM, CPD, CEU) garantiscono serietà, qualità e continuità professionale.